Eté - La marche nordique
Hiver - Balades en raquettes

LA STATION DE CHAMROUSSE

92 km de pistes dont : 

8 vertes     16 bleues

16 rouges   6 noires

21 remontées mécaniques

1 snowpark, 1 boardercross

  1 piste de luge

1 centre de bien-être

1 piscine intérieure chauffée

1650 m - 1750 m

90 appartements

1 espace bien-être

accès handicapés

piscine intérieure chauffée

animaux admis

située sur les pistes 

 

 

 

 

Chamrousse
Résidence L'Ecrin des Neiges

Eté - La marche nordique

Prenez une marche rapide, ajoutez y deux bâtons pour travailler le mouvement des bras... et vous obtenez la marche nordique, un nouveau sport global populaire. Cette autre conception de la marche est une activité à mi-chemin entre la randonnée et le jogging. Particulièrement recommandée aux seniors, elle fait travailler harmonieusement l'ensemble du corps et améliore sensiblement la condition physique.

Venue des Pays scandinaves, la marche nordique, ou le nordic walking, était utilisée à l'origine comme entraînement d'été par les skieurs de fond. Cette activité est moins violente que le footing et plus saine que le fitness puisqu'elle se pratique à l'extérieur.

Une séance de marche nordique se décompose en trois étapes : tout d'abord des exercices d'échauffement, puis la randonnée proprement dite et enfin une séance de relaxation et de stretching pour étirer les muscles. Cette activité convient à tous, sans limite d'âge ni de condition physique.

La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras propulsés par les bâtons. Le corps se redresse naturellement, ce qui est très bénéfique pour les tensions du dos, du cou et des épaules. Les bâtons (nordic sticks), spécialement conçus pour cette pratique, sont un mélange de fibres de verre et de carbone. Ils absorbent mieux les vibrations et les secousses que les bâtons traditionnels pour la marche.

Cette activité physique présente de nombreux avantages : elle fait travailler près de 90% des muscles et tonifie principalement les abdominaux, les fessiers et les pectoraux. Cette technique de marche en altitude est bonne pour le souffle et l'oxygénation des cellules. On lui attribue également des vertus anti-stress car vous évoluerez en pleine nature, au sein de petits groupes conviviaux.